A corrida pode ser acessível, mas exige adaptação gradual.
Base primeiro
Alterne caminhada e corrida, respeite dias de descanso e use roupas confortáveis. Avaliação profissional é recomendada antes de iniciar.
No dia da atividade
Hidrate-se, siga a sinalização e não bloqueie a passagem de outros participantes.
